MELATIH TEKNIK PERNAPASAN DIAFRAGMA

Ada banyak teknik pernapasan yang digunakan saat bernyanyi, dari mulai teknik pernapasan perut, teknik pernapasan dada dan yang akan dibahas kali ini adalah teknik pernapasan diafragma yang merupakan teknik pernapasan yang paling baik diantara teknik pernapasan lainnya. Lihat postingan sebelumnya tentang TEKNIK-TEKNIK PERNAPASAN DALAM BERNYANYI.

LATIHAN TEKNIK PERNAPASAN DIAFRAGMA

1. Untuk melatihnya, coba kembangkan otot diafragma sambil ambil nafas dari mulut seperti sedang menguap, tahan 3 hitungan, lalu ucapkan satu (1) sampai sepuluh (10) sambil menahan otot diafragma tetep mengembang. Usahakan otot2 di seputer leher rilex tidak tegang dan dalam mengucapkan bilangan satu s/d sepuluh tetap santai seperti berbicara sehari2 (tidak ngeden). Setelah hitungan ke sepuluh rilexkan/kendurkan otot diafragma dan ambil nafas seperti biasa lalu buang nafas.
2. Kemudian coba lagi ambil nafas dari mulut seperti sedang menguap sambil kembangkan otot diafragma (rusuk ikut mengembang), tahan 3 hitungan, lalu bunyikan "ssss ..." sampaii nafas habis otot diafragma diusahakan tetap mengembang. Setelah itu kendurkan otot diafragma dan ambil nafas seperti biasa lalu buang nafas.
3. Coba ambil nafas seperti di atas, lalu keluarkan/tiupkan bunyi "sss", "sss", 'sss" ... (staccato) dengan cara memompa bersamaan dengan mengembangnya otot diafragma. Setelah itu relax dan ambil nafas santai seperti di atas.
4. Ambil nafas dari mulut sambil kembangkan otot diafragma, lalu keluarkan sambil kempiskan otot diafragma. Lakukan dengan tempo semakin cepat sampai seperti anjing sedang ngos2an.
5. Hitung dalam hati 3 hitungan, lalu bunyikan/tiupkan sekeras2nya dengan bunyi "sysysysysy ... " (seperti pada kata 'syair') dengan dorongan dari otot diafragma. Otot2 leher tidak boleh ikut tegang (bisa dibantu dengan posisi kepala menunduk supaya otot leher tidak tegang)